Biotyna – efekty stosowania

Piękne włosy, mocne paznokcie - zapewne nieraz słyszeliśmy zalety stosowania biotyny, zwanej również witaminą H lub witaminą B7. Jak jest jednak naprawdę? Sprawdźmy, jak działa biotyna i jakie efekty ze sobą niesie jej regularne suplementowanie.

 

Spis treści:

1. Dlaczego warto suplementować biotynę?

1.1. Efekty niedoboru biotyny

2. Suplementacja biotyny – efekty

2.1. Efekty biotyny na włosy

2.2. Biotyna na paznokcie

3. Gdzie znajdziemy biotynę?

 

Dlaczego warto suplementować biotynę?

 

Chcąc cieszyć się ładnymi włosami, zdrowymi paznokciami oraz olśniewającą cerą, powinniśmy zaprzyjaźnić się z biotyną. Efekty jej regularnego stosowania są zaskakujące. Warunkiem jest jednak systematyczność. Dlaczego warto po nią sięgać codziennie?

 

Suplementacja biotyny, jak i innych witamin, jest bardzo ważna dla utrzymania prawidłowych procesów w naszym organizmie. Witamina H wpływa bowiem nie tylko na nasze włosy czy paznokcie, ale także na nasze zdrowie.

 

Biotyna to koenzym, który jest niezbędny w metabolizmie białka, węglowodanów czy kwasów tłuszczowych. Pomaga ona również w regulowanie poziomu insuliny, co ma niemałe znaczenie dla osób zmagających się z cukrzycą.

 

 Kup naturalne witaminy na SuplevitaPlus:

 

Efekty niedoboru biotyny

 

Z kolei niedobór biotyny może nieść ze sobą negatywne efekty. Po czym rozpoznać, że brakuje nam witaminy H? Jej braki w diecie rozpoznamy po kondycji cery oraz włosów. Nasza skóra staje się szara, brak jej elastyczności oraz blasku. Do tego mogą pojawiać się podrażnienia oraz przesuszenia.

 

Efektem niedoboru biotyny może być również wzmożona utrata włosów i łamiące lub rozdwajające się paznokcie.

 

Do innych skutków zaliczamy:

zmiany łojotokowe;

łuszczycę;

liszaje.

 

Witamina H może mieć również wpływ na senność, depresję i zmiany nastroju. Nie może jej zatem zabraknąć w naszej diecie.

 

 

Suplementacja biotyny – efekty

 

Już jedna dawka dziennie – 150 ug, pozwala zauważyć efekty stosowania biotyny. Pomimo że panuje przeświadczenie, że jest ona dedykowana kobietom, również mężczyźni powinni po nią sięgnąć. W końcu pozwala ona nie tylko zadbać o piękny wygląd, ale również o nasze zdrowie. Jakich efektów możemy się spodziewać?

 

Efekty biotyny na włosy

 

Większość z nas zastawiania się pewnie, jak działa biotyna na włosy. Efekty mogą nas zaskoczyć. Witamina H może je całkowicie odmienić i wcale nie będziemy długo czekać na pierwsze rezultaty. Już po kilku miesiącach, a nawet tygodniach regularnego stosowania możemy zobaczyć różnicę.

 

Tak duże i szybkie efekty biotyny na włosy są możliwe dzięki związkom siarki, w które jest ona bogata. Stanowią one bowiem niezbędny składnik do powstawania keratyny, czyli podstawowego budulca naszych włosów (a nawet paznokci, ale o tym poniżej). Dzięki niej stają się one silne i gęste.

 

Specjaliści wymieniają jeszcze jeden efekt biotyny. Jej regularne stosowanie może przeciwdziałać nadmiernemu wypadaniu włosów. Jak to możliwe? Wszystko dzięki temu, że witamina H wzmacnia cebulki włosów. Co więcej, reguluje ona nadmierną aktywność gruczołów łojowych. Są to zaś dwa czynniki, które mogą powodować, że na naszej szczotce pozostaje więcej włosów, aniżeli powinno.

 

Biotyna na paznokcie

 

Łamiące lub rozdwajające się paznokcie są nam nieobce? Jeśli zapomnieliśmy już, co to znaczy, cieszyć się długimi i mocnymi paznokciami bez konieczności ich przedłużania, może warto zadbać o suplementację biotyny. Efekty, jakich możemy się spodziewać? Dzięki niej nie tylko je odbudujemy, ale również zaoszczędzimy na częstych wizytach u kosmetyczki.

 

Podobnie jak w przypadku włosów, biotyna przyczynia się do powstawania keratyny, która odpowiada za mocną płytkę paznokciową. Jeśli marzą nam się piękne, naturalne paznokcie, nie zapomnijmy dodać witaminę H do codziennej suplementacji.

 

Gdzie znajdziemy biotynę?

 

Aby cieszyć się efektami biotyny na włosy i paznokcie, musimy przyjmować ją regularnie. Gdzie zatem się ona znajduję? Z odpowiedzi nie ucieszą się wegetarianie oraz weganie. Źródłem biotyny jest bowiem mięso (np.: wątróbka), a także ryby, jajka oraz produkty mączne, marchew czy szpinak.

 

Nie jesteśmy w stanie przyjmować zalecanej dawki z pożywienia? Nic straconego! Nic nie stoi na przeszkodzie, aby sięgnąć po sproszkowaną biotynę, która jest dostępna także w naszym sklepie. Jako witamina rozpuszczalna w wodzie, może być przyjmowana bezpośrednio lub dodawana do posiłków i napojów. Wystarczy jedna dawka dziennie, aby odczuć różnicę.

 

Zdj. Pixabay.com