W czasie ciąży chcesz zapewnić swojemu dziecku wszystko, co najlepsze. Nie zawsze jednak możesz dostarczyć organizmowi niezbędnych elementów z diety. Dlatego zaleca się, aby w tym czasie przyjmować witaminy dla kobiet w ciąży, które uzupełnią braki w diecie. Odpowiednie suplementy zadbają o zdrowie Twojego dziecka, jak też Twoje.

Niezbędne witaminy w ciąży dla Ciebie i Twojego dziecka

Po jakie witaminy w ciąży warto sięgnąć? Kiedy spodziewasz się maleństwa, wzrasta zapotrzebowanie na między innymi kwas foliowy, witaminę D3, czy kwas omega-3. Jeśli do tej pory Twoja dieta była uboga w te składniki, a sama nie suplementowałaś tych witamin, warto pomyśleć o nich teraz.

Zapotrzebowanie na kwas foliowy tak naprawdę nie dotyczy samej tylko ciąży. Jeszcze na etapie planowania dziecka warto zadbać o przyjmowanie go z dietą lub w formie suplementu. Jest on odpowiedzialny za podział komórek, a jego niedobór może doprowadzić do powstania wad wrodzonych, a nawet poronienia.

Witamina D3, którą znamy jako witaminę słońca, odpowiada za wchłanianie wapnia i prawidłowy rozwój układu kostnego. To właśnie ona zapobiega krzywicy, a także chroni przed cukrzycą i astmą. Suplementacja witaminy D jest zalecana nie tylko w okresie ciąży. Nie powinno jednak jej zabraknąć w czasie oczekiwania dziecka, jak też przy laktacji.

Oprócz witamin w ciąży organizm potrzebuje wtedy także innych składników jak kwas omega-3. Pełni on ważną funkcję przy rozwoju mózgu i układu nerwowego dziecka. Chroni on także przed odklejeniem się łożyska i zapobiega depresji poporodowej u mam.

Jak przyjmować witaminy w ciąży?

Zapotrzebowanie na witaminy dla kobiet w ciąży jest z reguły wyższe. Pamiętajmy jednak, że prawidłowy przebieg ciąży zależy od naszego ogólnego stanu zdrowia. Przyjmujmy zatem witaminy w ciąży oraz pozostałe suplementy według zaleceń lekarza. W połączeniu ze zdrową dietą i trybem życia zapewnimy naszemu dziecku najlepsze warunki do rozwoju.