Drętwienie rąk — jakie witaminy Ci pomogą?

Doświadczasz niepokojącego uczucie drętwienia rąk? Czujesz mrowienie i pieczenie? A wykonanie prostych czynności sprawia Ci wiele trudności? Może to być spowodowane wieloma czynnikami, w tym także niedoborami niektórych składników. Poznaj najważniejsze przyczyny, a także witaminy i minerały na drętwienie rąk. Sprawdź te proste, ale skuteczne wskazówki, aby poradzić sobie z problemem.

 

Spis treści:

1. Objawy i przyczyny drętwienia rąk

2. Drętwienie rąk — niedobór witamin z grupy B

3. Nie zapomnij o magnezie

4. Podsumowanie

 

 Sprawdź naturalne witaminy na SuplevitaPlus:

 

 

 

Objawy i przyczyny drętwienia rąk

 

Drętwienie rąk to powszechny problem, który może mieć wiele przyczyn i objawów. Zazwyczaj charakteryzuje się uczuciem mrowienia, sztywności, utraty czucia lub osłabienia w dłoniach i palcach. Może ono występować sporadycznie lub być przewlekłym stanem, wymagającym leczenia. 

 

Do przyczyn drętwienia rąk zaliczamy:

 

• zespół cieśni nadgarstka — kiedy często piszesz, grasz lub wykonujesz inne powtarzalne czynności związane z ruchami nadgarstka, możesz go wywołać. Przejawia się on naciskiem na nerw wzdłuż ramienia aż do dłoni. Do jego objawów zaliczamy nie tylko drętwienie rąk, ale także uczucie mrowienia oraz problemy z utrzymaniem rzeczy w dłoni.
• neuropatię — jest to zaburzenie pracy nerwów, spowodowane poważnymi schorzeniami lub urazami. Wyróżnia się neuropatię cukrzycową, polekową i alkoholową. Powoduje ona m.in. drętwienie rąk, uczucie mrowienia i pieczenia.
• niedobór witamin — uboga dieta może również wywoływać drętwienie rąk. Jakie witaminy warto mieć na uwadze? Przede wszystkim te odpowiadające za funkcjonowanie układu nerwowego, czyli witaminę B6 i B12.
• zła pozycja w trakcie snu — drętwienie jednej ręki może być spowodowane przez częste spanie na jednym boku. Zauważ, że dochodzi wtedy do ucisku na nerwy, co może wywoływać uczucie mrowienia. Jednak drętwienie przechodzi zazwyczaj po kilku minutach od wstania. 
• problemy z kręgosłupem — uszkodzenia szyjnego odcinka kręgosłupa, czyli dyskopatia, może być ortopedycznym problemem drętwienia rąk. Uwypuklony krąg na uciska na korzenie nerwowe, co może wywoływać drętwienie, ból, a także napięcie mięśni.

 

Drętwienie rąk — niedobór witamin z grupy B

 

Dlaczego drętwienie rąk może być spowodowane przez niedobór witamin z grupy B? Odgrywają one kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego. Tym sam mogą mieć wpływ na drętwienie rąk i nie tylko. Dowiedz się więcej o ich zastosowaniu i właściwościach.

 

• Witamina B12 - jest ważna dla utrzymania zdrowych komórek nerwowych i produkcji mieliny - substancji otaczającej włókna nerwów. Jej niedobór może prowadzić do uszkodzenia nerwów i objawów neurologicznych, takich jak drętwienie rąk, pieczenie języka, zaburzenia chodu czy osłabienie mięśni. 
• Witamina B6 - wspiera funkcjonowanie układu nerwowego poprzez udział w syntezie wielu neuroprzekaźników, takich jak serotonina, dopamina czy GABA. Może prowadzić do zaburzeń funkcji nerwów, co przyczynia się do drętwienia rąk, zaburzeń koncentracji czy problemów ze snem.
• Witamina B1 (tiamina) - drętwienie rąk może być spowodowane również przez niedobór witaminy B12. Tiamina jest ważna dla syntezy neuroprzekaźników i tworzenia się synaps. Kiedy nie jest dostarczana w odpowiedniej ilości, może powodować drętwienie i obrzęki kończyn, osłabienie, zaburzenia pamięci oraz stany depresyjne.
• Witamina B9 (kwas foliowy) - kwas foliowy jest niezbędny nie tylko dla prawidłowego rozwoju płodu, ale także do funkcjonowania układu nerwowego. Jego niedobór może prowadzić do zaburzeń funkcji nerwów, co może objawiać się drętwieniem rąk i prowadzić do chorób układu krążenia, niedokrwistości czy miażdżycy.

 

Dbanie o prawidłowy poziom witamin z grupy B jest istotne dla utrzymania zdrowia nerwów i zapobiegania drętwienia rąk. Dlatego zwróć uwagę na ich ilość w diecie oraz, w przypadku niedoborów, rozważyć suplementację. Dzięki badaniom przekonasz się, jakich składników Ci brakuje i w jaki sposób rozszerzyć swój jadłospis.

 

Nie zapomnij o magnezie

Drętwienie rąk może być sygnałem nie tylko niedoboru witamin z grupy B, ale także magnezu. Dlaczego? Magnez jest niezbędnym minerałem, który odgrywa istotną rolę w funkcjonowaniu organizmu, w tym w zdrowiu układu nerwowego.

 

Co więcej, magnez współpracuje z witaminami z grupy B, takimi jak witamina B6 i B12. Jego odpowiedni poziom jest istotny dla ich optymalnego wykorzystania przez organizm.

 

Źródłami magnezu są: ciemne pieczywo, szpinak, banan, kakao, mleko i sery, orzechy, fasola, nasiona, natka pietruszki czy płatki owsiane.

 

  Suplementy diety w naszej ofercie:

 

Podsumowanie

 

Drętwienie rąk może być objawem nie tylko chorób lub urazów. Niekiedy jest ono wynikiem niedoboru witamin i minerałów takich jak witaminy z grupy B czy magnez. Aby poznać przyczynę, skonsultuj się z lekarzem, który podpowie Ci dalsze kroki.