Witamina K2 przy miażdżycy - jaka jest jej rola?

Czy miażdżycy można zapobiegać? Jaką rolę odgrywa dieta i suplementy? Za co odpowiada witamina K2? Dowiedz się, jakie witaminy przy miażdżycy są najskuteczniejsze. Zadbaj o swój układ krążenia.

 

Spis treści:

Co to jest miażdżyca?

Objawy miażdżycy

Dieta w miażdżycy - jaka jest jej rola?

Jakie witaminy przy miażdżycy?

Witamina K2 przy miażdżycy - jak działa?

Podsumowanie

 

Co to jest miażdżyca?

 

Miażdżyca może rozwijać się przez wiele lat i nie dawać o sobie żadnych symptomów. Nie należy jednak jej lekceważyć, ponieważ konsekwencje są poważne. Może ona prowadzić do udaru mózgu czy zawału. Co jest jej przyczyną?

 

O miażdżycy mówimy wtedy, kiedy na wewnętrznych ścianach naczyń tętniczych odkładają się blaszki miażdżycowe. W efekcie utrudniają one przepływ krwi i zmniejszają światło naczynia.

 

Blaszki miażdżycowe powstają zaś z powodu wysokiego poziomu cholesterolu. Zbyt duża ilość tłuszczu jest związana z nieodpowiednią dietą, bogatą w przetworzoną żywność, fast foody czy słodycze.

 

Objawy miażdżycy

 

Po czym poznać miażdżycę? Dokładne symptomy choroby mogą być różne i są uzależnione od zaawansowania powikłań. Najczęściej dotyczą one jednak:

 

• szybkiego męczenia się;

• duszności;

• zawrotów głowy;

• zaburzenia czucia;

• drętwienia;

• zaburzenia świadomości;

• udaru niedokrwiennego;

• bólu w klatce piersiowej.

 

Dieta w miażdżycy – jaka jest jej rola?

 

Odpowiednia dieta pozwoli nie tylko przeciwdziałać pojawieniu się choroby, ale także jest niezbędna w jej leczeniu. Jej wprowadzenie może znacznie obniżyć cholesterol we krwi, a tym samym zapobiec objawom choroby. Na czym polega?

 

Główną zasadą diety przy miażdżycy jest włączenie do jadłospisu tłuszczów nienasyconych i błonnika. Nie może w niej także zabraknąć warzyw, owoców, mięsa czy ryb. Dzięki temu dostarcza ona organizmowi niezbędnych witamin.

 

Czego zatem unika się na diecie przy miażdżycy? W pierwszej kolejności należy wykluczyć posiłki bogate w nasycone kwasy tłuszczowe. Tłuste mięso, dania błyskawiczne, czy potrawy na głębokim oleju powinny zniknąć z jadłospisu.

 

Przy miażdżycy nie należy także jeść się cukrów prostych. Słodycze czy słodzone napoje zwiększają poziom złego cholesterolu i przyczyniają się do rozwoju choroby.

 

    Witaminy w naszej ofercie:

 

 

Jakie witaminy przy miażdżycy?

 

Zdrowa dieta jest niezbędna podczas leczenia miażdżycy. Nie może jednak zabraknąć w niej witamin. Nie tylko regulują one prawidłową pracę organizmu, ale również zapobiegają złemu cholesterolowi. Mowa tu przede wszystkim o:

 

• kwasie omega-3 - jest niezbędny do prawidłowej pracy naczyń krwionośnych;

• witaminie D3 - rozszerza naczynia krwionośne, zwiększa opór naczyniowy i uwrażliwia na czynniki skurczu;

• witaminie K2 - przeciwdziała miażdżycy i działa w synergii z witaminą D3.

 

Witamina K2 przy miażdżycy - jak działa?

 

Witamina K2 pełni istotną rolę w rozwoju miażdżycy. Zapobiega ona kalcyfikacji naczyń krwionośnych. Co to takiego? Mówiąc prościej, chodzi o zwapnienie tętnic poprzez odkładanie się wapnia wzdłuż ścianek. Z tego powodu zmniejsza się elastyczność naczyń, a także reguluje się przepływ krwi.

 

Jak już wspomnieliśmy, witamina K2 działa razem z witaminą D3. Wysoka ilość witaminy słońca bez witaminy K2 może powodować hiperkaliemię. Prowadzi to do zwapnienia naczyń krwionośnych. Z tego powodu poleca się suplementację obu tych witamin.

 

Przed rozpoczęciem suplementacji, warto sprawdzić, jakich składników brakuje organizmowi. Pamiętaj, że zarówno niedobór, jak i nadmiar witamin jest szkodliwy.

 

Podsumowanie

 

Miażdżyca to jedna z chorób cywilizacyjnych, na którą choruje coraz więcej społeczeństwa. Można jednak jej zapobiegać. Oprócz zbilansowanej diety warto włączyć także suplementację witamin i minerałów, które będą przeciwdziałać chorobom układu krążenia.

 

 

Bibliografia

J. Bieniek, A. Brończyk-Puzoń, J. Nowak, A. Koszowska, E. Dziąbek, K Kulik, A. Dittfeld, Witamina K a kalcyfikacja naczyń krwionośnych,Choroby Serca i Naczyń 2015, 12 (3), 165–17

A. Bogołowska-Stieblich, M. Tałałaj, Rola witaminy D w chorobach układu sercowo-naczyniowego Postępy Nauk Medycznych, t. XXV, nr 3, 2012, s. 253-254