Darmowa wysyłka już od 75 zł
28-10-2021
0
Moringa – właściwości i zastosowanie starożytnego suplementu
Każdy chce zachować zdrowie i młody wygląd na starość. Czy jednak robisz coś w tym kierunku? Zawsze brakuje czasu, a przyjmowanie różnych suplementów wydaje się zbyt skomplikowane. Pomóc może moringa, czyli roślina bogata w witaminy i antyoksydanty. Dowiedz się, czym jest moringa i jak ją suplementować.
Spis treści:
Co to jest moringa?
Moringa to najprawdopodobniej najbardziej użyteczne drzewo na świecie. Każda jego część ma wiele zalet i odnajduje zastosowanie w niejednej branży. Historia moringi jest jednak dłuższa, niż może się wydawać. Nim poznasz jej najważniejsze cechy oraz sposoby suplementacji, dowiedz się więcej na temat tego, czym ona jest.
Chociaż w Polsce moringa dopiero wzbudza zainteresowanie, na Dalekim Wschodzie jest znana od 3 tysięcy lat. Moringa to drzewo obejmujące 14 różnych gatunków, ale to właśnie odmiana olejodalna jest najbardziej pożądana i drogocenna. Drzewo to rośnie na terenie Indii. Kraj ten jest jej głównym producentem. Szacuje się, że jej roczna produkcja wynosi ponad 1 milion ton. Nie ma w tym nic dziwnego, ponieważ Indie wykorzystują tę roślinę od kilku tysięcy lat. Do dzisiaj jest często używana w ajurwedzie, czyli tradycyjnej hinduskiej medycynie.
Kup produkty z moringą w naszej ofercie:
.jpg)
Moringa na całym świecie
Popularność właściwości moringi olejodalnej wykracza jednak poza Indie i podnóża Himalajów. Drzewo to potrafi rosnąć w niełatwych warunkach, również na terenach pustynnych. Z jego uprawą można się spotkać na terenie Pakistanu, Afganistanu, Filipin, Nigerii, Etiopii, Egiptu, Grecji czy Włoch. Z czasem wieść o niezwykłych właściwościach moringi dotarła również do Ameryki Północnej i Południowej.
Pomimo tego, że w Polsce ciężko o uprawę moringii olejodalnej, można zakupić gotowe herbaty, tabletki lub proszek z liści moringii. Patrząc na właściwości, jakie ona posiada, nie sposób znaleźć argumentu, aby po nią nie sięgnąć. Przekonaj się dlaczego.
Właściwości moringa
Jeśli jeszcze do tej pory nie znasz właściwości moringa i nie wiesz, jak może ułatwić Ci życie, Twoja suplementacja możliwe, że jest niepełna. Sproszkowane liście moringa to cenne źródło witamin, a także antyoksydantów i minerałów.
Nie ma innej rośliny, która może pochwalić się tak bogatym składem.
Moringa to aż:
46 antyoksydantów – m.in. chlorofil, karotenoidy, flawonoidy, zeatyna;
18 aminokwasów – w tym wszystkie 9 aminokwasów, jakich Twój organizm nie produkuje samodzielnie;
18,9 mg/100 g witaminy A;
20,5 mg/100 g witaminy B2;
17,3 mg/100g witaminy C;
2,003 mg/100 g wapnia;
Kwasy tłuszczowe omega-3, 6 i 9.
Co więcej, w sproszkowanych liściach moringa nie brakuje błonnika (19,2 mg), żelaza (28,2 mg), magnezu (368 mg) czy fosforu (204 mg).
Chyba musisz przyznać, że to całkiem dobry wynik jak na jedną roślinę, nieprawda?
Suplementacja moringii
Wiesz już co to jest moringa i jaki ma skład. Co jednak da Ci jej suplementacja?
Przede wszystkim suplementacja moringii pomoże uzupełnić Ci niedobory wyżej wymienionych elementów. Jest ona skuteczniejsza niż marchewki (4 razy więcej witaminy A), mleko (17 razy więcej białka) czy szpinak (25 razy więcej żelaza).
Tak wysoka ilość witamin umożliwi poprawę stanu zdrowia i urodę. Antyoksydanty zaś mają działanie przeciwstarzeniowe. Właściwości moringi pomogą Ci w walce z wolnymi rodnikami, a do tego przyśpieszą przemianę materii.
Wiele mówi się również o działaniach przeciwzapalnych. Moringa działa prawie jak antybiotyk. Ponadto wzmacnia odporność organizmu, zmniejsza nerwowość i bezsenność oraz poprawia samopoczucie.
Właściwości moringa na laktację
Jak się okazuje, moringa ma jeszcze więcej właściwości, o których do tej ludzie nie wiedzieliśmy. Jedną z nich jest pobudzenie laktacji. Moringa jest naturalnym galaktogogiem. Przeprowadzone badanie na kobietach wykazało, że spożywanie sproszkowanych liści moringa po porodzie zwiększyło objętość produkowanego mleka nawet o 67%.
Przyjmowanie moringii przez mamy jest także ważne zarówno dla ich zdrowia, jak i karmionego dziecka. Liście moringa to cenne źródło witamin, minerałów i aminokwasów, jakich nie powinno zabraknąć w tym okresie. Zwraca się tutaj uwagę głównie na:
witaminę K – poprawia ona krzepnięcie krwi. Jest ono ważne dla noworodków, a także u kobiet, które straciły dużo krwi w trakcie porodu;
wapń – niezbędny do mineralizacji kości i rozwoju zębów. Należy dbać o jego podaż zarówno u mam, jak i dzieci;
żelazo – kobiety po porodzie często mają niedobór żelaza. Suplementacja moringii pomoże uzupełnić jego niezbędną ilość.
Pamiętaj! Napary z moringii są zdrowe, ale unikaj ich, jeśli jesteś w ciąży. Mogą one bowiem powodować skurcze macicy i doprowadzić do poronienia.
Glukoza a moringa
Dużym zainteresowaniem cieszy się również moringa w kontekście odchudzania. Często bowiem szukamy naturalnych preparatów, które pozwolą nam uwolnić się od nadmiernych kilogramów. Jak jest w przypadku moringii?
Do tej pory nie przeprowadzono odpowiednich badań na ludziach. Znamy jednak badanie, w którym udział wzięły szczury. W trakcie testu zauważono spadek wagi pomimo utrzymania wysokotłuszczowej diety. Oprócz tego zmniejszył się także poziom glukozy.
W badaniu z udziałem ludźmi wykorzystano nie tylko moringę, ale również kurkumę i curry. Przeprowadzony test wykazał spadek wagi, a także cholesterolu.
Nie sposób jednak na podstawie tych badań stwierdzić, że to moringa bezpośrednio przyczyniła się do schudnięcia.
Sprawdź również: Moringa na odchudzanie - prawda czy mit?
Jak spożywać moringę?
Moringa jest używana na wiele sposobów. Sięga się po jej nasiona, korzenie, kwiaty czy liście. Są one używane do produkcji olejów czy jako dodatek do potraw. Jednak to suszone liście moringii dają tak duże bogactwo witamin, antyoksydantów i aminokwasów.
Moringę można suplementować w tabletkach, pić jako napar lub przygotowywać z niej herbaty. Dodanie jej do codziennej suplementacji pozwoli odczuć różnicę w samopoczuciu. Sprawdź dostępne u nas produkty z moringą i przekonaj się na własnej skórze.
Bibliografia
Właściwości terapeutyczne Moringa oleifera, Bartosz Kulczyński, Anna Gramza-Michałowska, Marzena Grdeń, Med. Rodz. 2017; 20(2): 111-117.
Piejko, Laura. (2016). Prozdrowotne właściwości oleju moringa.
Komentarze