Białe plamki na paznokciach - co oznaczają? Co jeść i suplementować?

Niepokoją Cię białe plamki na paznokciach? Chcesz wiedzieć, co one oznaczają? Czy to objaw poważnej choroby, a może urazu? Odkryj, jakie tajemnice kryje Twoje ciało. Dowiedz się więcej o przyczynach i sposobach leczenia białych plamek.

 

Spis treści:

1. Co oznaczają białe plamki na paznokciach?
2. Leukonychia prawdziwa
3. Leukonychia pozorna
4. Pseudo Leukonychia
5. Białe plamki na paznokciach a witaminy
6. Białe plamki na paznokciach - co jeść?
7. Podsumowanie

 

Co oznaczają białe plamki na paznokciach?

 

Paznokcie mogą wiele powiedzieć na temat stanu Twojego zdrowia. Białe plamki na ich powierzchni, zwane również jako leukonychia, pojawiają się w różnym wieku, niezależnie od płci. Chociaż w większości przypadków to łagodne i przejściowe zjawisko, warto umieć je rozpoznawać. Czym różni się bielactwo paznokci prawdziwe od pozornego? Jak się okazuje, różnic jest sporo.

 

Leukonychia prawdziwa

 

Jest to wybielenie płytki paznokcia, które powstaje przez zmiany w jego macierzy. Zjawisko jest najczęściej związane z niedoborami składników mineralnych i witamin. Jednak to nie wszystko. Może ono bowiem również wskazywać na choroby takie jak: rumień, ziarnica, anemia czy wrzody.

 

Leukonychia pozorna

 

Bielactwo pozorne paznokci to nic innego jak uszkodzenie tkanki. Może ono występować w przypadku niektórych chorób np.: nerek. To, co je wyróżnia od innych przyczyn leukonychii to fakt, że nie przemieszcza się wraz ze wzrostem płytki. 

 

Pseudo Leukonychia

 

W tym przypadku zmiany następują w tkankach podpaznokciowych. Ich przyczyną są najczęściej mechaniczne uszkodzenia paznokcia np.: poprzez uderzenie. Białe plamki mogą również pojawić się w wyniku niewłaściwego manicure i źle dobranych produktów do paznokci.

 

Jak widzisz, niekiedy białe plamki na paznokciach to efekt niewłaściwych produktów do manicure. Innym razem mogą one świadczyć o poważnej chorobie. Z tego względu nie warto ich ignorować, a przyjrzeć się, co może być ich powodem.

 

Białe plamki na paznokciach a niedobór składników mineralnych i witamin

 

Białe plamki na paznokciach mogą mieć różne przyczyny, a jedną z nich jest niedobór składników mineralnych i witamin. To właśnie najczęstszy powód ich występowania, z jakim są kojarzone. Na jakie minerały i suplementy diety warto zwrócić uwagę? Przede wszystkim na:

 

• cynk - odgrywa istotną rolę w procesie wzrostu i naprawy komórek, w tym również komórek paznokci;
• wapń - jest kluczowy do prawidłowego rozwoju naszych kości i zębów, a jak się okazuje także dla zdrowia paznokci. Zarówno jego nadmiar, jak i niedobór może odbić się na ich wyglądzie oraz kondycji;
• żelazo - niedobór żelaza może prowadzić do anemii. Jest ona jednym z powodów występowania białych plam na paznokciach;
• witaminy z grupy B - witaminy z grupy B są niezbędne dla zdrowych paznokci. Dotyczy to zwłaszcza biotyny, która wspiera produkcję keratyny - głównego białka budującego paznokcie czy włosy.
• witamina C - odgrywa kluczową rolę w produkcji kolagenu. Z tego powodu wymienia się ją jako jeden z głównych czynników odpowiadających za stan skóry, włosów oraz paznokci;
• witamina E - niedobór witaminy E może prowadzić do przebarwień. Ponadto jest ona silnym antyoksydantem, dzięki czemu chroni ona organizm przed działaniem szkodliwych wolnych rodników.

 

Jeśli podejrzewasz, że przyczyną białych plamek na paznokciach jest niedobór witamin i minerałów, skonsultuj się z lekarzem, który zleci Ci odpowiednie badania.

 

W SuplevitaPlus odnajdziesz szereg witamin i minerałów, które mogą pomóc w uzupełnieniu tych składników, poprawiając tym samym stan Twoich paznokci. Pamiętaj jednak, że suplementy diety nie zastąpią zrównoważonej diety i zdrowego stylu życia.

 

  Sprawdź naturalne witaminy na SuplevitaPlus:

 

 

Białe plamki na paznokciach - co jeść?

 

Chcesz uniknąć białych plamek na paznokciach, a do tego zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie? Zwróć uwagę na to, co znajduje się na Twoim talerzu. Sprawdź, gdzie znajdziesz wymienione wcześniej witaminy i minerały.

 

Cynk:

• ostrygi;
• ryby;
• wątróbka;
• kasza, ryż;
• ser żółty;
• pestki dyni;
• nasiona słoneczniki.

 

Wapń:

• tofu;
• mleko sojowe;
• produkty mleczne;
• ryby;
• nasiona sezamu;
• orzechy;
• fasola;
• szczypior;
• nasiona roślin strączkowych.

 

Żelazo:

• wątróbka;
• wołowina;
• ryby;
• kasza gryczana i jaglana;
• orzechy;
• kakao;
• sezam i pestki dyni.

 

Biotyna:

• wątróbka; 
• żółta jaj;
• pomidory;
• marchew;
• szpinak;
• soja.

 

Witamina C:

• dzika róża;
• truskawki;
• cytrusy;
• kiwi;
• maliny;
• papryka;
• brokułu;
• brukselka.

 

Witamina E:

• orzechy i nasiona;
• oleje roślinne;
• szpinak;
• brokuły.

 

Pamiętaj, że dobrze zbilansowana dieta to podstawa zdrowia. Jeśli z jakichś powodów mierzysz się jednak z niedoborami, warto skonsultować się z dietetykiem lub lekarzem, aby dobrać właściwą suplementację.

 

Podsumowanie

 

Białe plamki na paznokciach mogą być sygnałem, że Twój organizm potrzebuje dodatkowego wsparcia. Niekiedy ich przyczyna leży w mechanicznym urazie, w chorobie lub w niedoborze niektórych składników odżywczych. Niezależnie jednak od przyczyny, warto przyjrzeć się im z bliska, aby poznać ich powód oraz im zapobiegać.