Kwas gamma-aminomasłowy (GABA) - właściwości i zastosowanie

Nadmierne pobudzenie organizmu? Uczucie niepokoju, a do tego bezsenność? Zadbaj o swój układ nerwowy. Dowiedz się, czym jest kwas gamma-aminomasłowy. Poznaj jego właściwości oraz zastosowanie. W jaki sposób może Ci pomóc w codziennym funkcjonowaniu?

 

Spis treści:

1. Czym jest kwas gamma-aminomasłowy?

2. Właściwości kwasu gamma-aminomasłowego

3. Kwas gamma-aminomasłowy na sen

4. Wpływ kwasu GABA na układ nerwowy

5. Kwas GABA - suplementacja

6. Kwas gamma-aminomasłowy - przeciwwskazania

7. Podsumowanie

 

Czym jest kwas gamma-aminomasłowy?

 

O kwasie gammo-aminomasłowym możemy usłyszeć coraz częściej. Pojawia się on jako składnik suplementów diety, a zainteresowanie nim rośnie w ostatnich latach. Czym on jest?

 

Kwas gamma-aminomasłowy, znany również jako GABA, jest neuroprzekaźnikiem, który odpowiada za spowolnienie pracy mózgu i wpływa funkcjonowanie układu nerwowego. Tym samym hamuje przekazywanie sygnałów między komórkami nerwowymi i odgrywa istotną rolę w regulowaniu nastroju, uspokaja i oddziałuje pozytywnie na sen.

 

Właściwości kwasu gamma-aminomasłowego

 

Suplementacja GABA może być stosowana w celu łagodzenia lęku i stresu oraz poprawy jakości snu. Co więcej, niektóre badania sugerują, że kwas gamma-aminomasłowy może pomóc w zmniejszeniu bólu i regulacji ciśnienia.

 

Należy jednak pamiętać, że potrzebne są dalsze badania, aby lepiej zrozumieć skuteczność i bezpieczeństwo suplementacji GABA. Ponadto zanim rozpoczniemy suplementację, należy skonsultować się z lekarzem.

 

Kwas gamma-aminomasłowy na sen

 

Jakość snu odpowiada za nasze samopoczucie w ciągu dnia. Bez niej zarówno koncentracja, jak i czas reakcji są spowolnione. Częste niedosypianie zaś może zwiększać ryzyko wystąpienia takich chorób jak cukrzyca czy otyłość. Jak kwas gamma-aminomasłowy wpływa na sen?

 

Po rozpoczęciu suplementacji GABA, wiele osób zauważa poprawę snu. Wskazują na to również niektóre badania. Kwas gamma-aminomasłowy pomaga w szybszym zasypianiu oraz umożliwia dłuższy i głębszy sen. Co więcej, może zmniejszyć ilość wybudzeń w nocy oraz zapobiegać bezsenności.

 

Takie właściwości GABA są możliwe z powodu oddziaływania na układ nerwowy, które ułatwiają zasypianie. Dlatego jego suplementacja jest zalecana osobom cierpiącym na bezsenność oraz tym, którzy często wybudzają się w nocy i budzą się niewypoczęci.

 

Wpływ kwasu GABA na układ nerwowy

 

Na tym jednak właściwości GABA się nie kończą. Niektóre badania sugerują, że jego suplementacja wpływa na układ nerwowy. Wykazały one m.in., że kwas gamma-aminomasłowy może pomóc w zmniejszeniu lęku i poprawie nastroju, a także w zwiększeniu poziomu uwagi i koncentracji. 

 

Obecnie mówi się też o działaniu GABA na choroby neurologiczne takie jak:

 

• choroba Parkinsona;
• stwardnienie rozsiane
• choroba Alzheimera.

 

Kwas gamma-aminomasłowy może też przyczynić się do łagodzenia objawów depresji, wzmocnienia odporności na stres i zmniejszenia uczucia lęku. Jego stosowanie sprzyja relaksacji i pomaga się wyciszyć.

 

Kwas GABA - suplementacja

 

Na szczęście kwas gamma-aminomasłowy jest dostępny w wielu produktach spożywczych. Jest on również produkowany przez organizm. Jednakże jego ilość jest niewystarczająca, dlatego należy dostarczać go z zewnątrz. Gdzie go szukać?

 

Źródłami GABA są:

 

• kiszonki: kiszone ogórki, kiszona kapusta, kiszone buraki;
• jogurt naturalny;
• kefir;
• zakwas buraczany;
• kozłek lekarski.

 

Co więcej, do jadłospisu można włączyć też produkty zawierające prekursor GABA - kwas glutaminowy. Jest on dostępny w:

 

• nabiale;
• rybach takich jak łosoś, makrela;
• orzechach takich jak migdały, pistacje orzechy arachidowe;
• wołowinie;
• drobie;
• brukselce.

 

Kwas gamma-aminomasłowy można również przyjmować jako suplement diety. Jest dostępny jako składnik Recovery Wspomaga Regenerację, który jest dedykowany dla osób z problemami ze snem i żyjącymi w długotrwałym stresie.

 

Recovery opiera swoje działanie na GABA, a także na takich naturalnych składnikach jak: melisa, magnez, ashwagandha. Aby jak najlepiej skorzystać z jego działania, zaleca się spożycie 2 kapsułek na 30 minut przed snem. Pamiętaj, że suplement diety nie zastąpi zdrowej diety i aktywnego trybu życia.

 

 Suplementy w naszej ofercie:

 

 

Kwas gamma-aminomasłowy - przeciwwskazania

 

Podobnie jak w przypadku innych suplementów diety kwas gamma-aminomasłowy wymaga ostrożności. Przed jego suplementacją warto zasięgnąć porady lekarzy. Jakie są przeciwwskazania do jego stosowania?

 

Recovery nie jest przeznaczony dla dzieci i kobiet w ciąży oraz w okresie laktacji. Nie powinien być również spożywany przez osoby, które przyjmują leki przeciwpadaczkowe, nasenne i o działaniu uspokajającym.

 

Podsumowanie

 

Funkcjonowanie układu nerwowego oddziałuje na cały nasz organizm. Sen, koncentracja i regeneracja to tylko niektóre przykłady, które pokazują, jak wiele od niego zależy. Warto zatem dbać o niego na co dzień. Pomoże Ci w tym kwas gamma-aminomasłowy, który możesz włączyć do swojej diety lub suplementacji.