Alternatywy dla kawy - 4 naturalne zamienniki kofeiny

Czy bez kawy jest życie? Okazuje się, że jest! Poznaj naturalne i zdrowe alternatywy dla kawy. Odkryj zalety jej zamienników i przekonaj się, że nie tylko kofeina może Cię pobudzić.

 

Spis treści:

1. Czy kawa jest zdrowa?

2. Alternatywa dla kawy - zielona herbata

3. Herbata Moringa

4. Yerba Mate zamiast kawy

5. Alternatywa dla kawy? Matcha!

6. Podsumowanie

 

Czy kawa jest zdrowa?

 

Kawa od wieków jest częścią naszej kultury, a do tego jest jednym z najpopularniejszych napojów na świecie. Jest spożywana nie tylko jako napój, ale także jako nieodłączny element poranka czy spotkania ze znajomymi.

 

Jak powstaje? Kawa jest produkowana z palonych ziaren kawy, które są nasionami drzewa kawowca. Zawiera kofeinę, przeciwutleniacze i inne substancje korzystne dla zdrowia.

 

Wiele osób zastanawia się jednak, czy kawa jest zdrowa. Odpowiedź na to pytanie brzmi: tak. Kawa ma wiele korzyści dla organizmu, takich jak: zmniejszenie ryzyka cukrzycy typu 2, poprawa pamięci i koncentracji, a do tego pozytywnie oddziałuje na krążenie krwi. Co więcej, istnieją badania, które mówią, że 3 kawy dziennie zmniejszają ryzyko zachorowania na choroby układu sercowo-naczyniowego o 20%.

 

Dorosły człowiek może pić 400 mg kofeiny, co przekłada się na 3-4 filiżanki kawy. Ilość kofeiny może się drastycznie różnić w zależności od wielkości i rodzaju kawy.

 

Co jednak, jeśli smak kawy Cię nie przekonuje, a może nie możesz ją pić ze względu na zalecenia lekarza? W naszym artykule poznasz najpopularniejsze alternatywy dla kawy na całym świecie!
 

Alternatywa dla kawy - zielona herbata

 

Zielona herbata jest wytwarzana z liści Camellia sinensisi. Liście herbaty są zbierane, przetwarzane, a następnie suszone. Nie podlegają jednak fermentacji. Suszone liście są podgrzewane w celu zatrzymania procesu utleniania, a następnie mogą być spożywane jako zielona herbata.

 

Jest ona używana od wieków w Chinach jako napój leczniczy. Po raz pierwszy została sprowadzona do Japonii przez buddyjskiego mnicha Eisai około 1191 r. n.e. Pił on ją ze względu na jej właściwości zdrowotne i nabrał przekonania, że może zapobiegać chorobom i przedłużyć życie.

 

Najpopularniejszym zastosowaniem zielonej herbaty jest alternatywa dla kawy lub czarnej herbaty. Uspokaja i może znacząco obniżyć poziom stresu. Stymuluje również komórki mózgowe do produkcji większej ilości dopaminy - hormonu szczęścia! Ponadto zielona herbata pomaga w utracie wagi poprzez zwiększenie metabolizmu i tłumienie apetytu.

 

Aby zielona herbata miała właściwości pobudzające, należy ją parzyć krótko - przez 2-3 minuty. Jeśli będzie parzona dłużej, będzie miała właściwości uspokajające. Dzieje się tak ze względu na połączenie teiny i kofeiny z garbnikami. Pamiętaj, że woda nie powinna przekraczać 60-90 stopni Celsjusza - w zależności od gatunku herbaty.

 

Herbata Moringa

 

Herbata Moringa to zdrowy napój, który można stosować jako substytut kawy. Wykonany jest z liści rośliny Moringi Olejodajnej, która pochodzi z Azji Południowo-Wschodniej i Afryki. Drzewo Moringa jest od wieków stosowane w medycynie tradycyjnej, ale ostatnio stało się popularne jako alternatywa dla kawy czy herbaty ze względu na wiele korzyści zdrowotnych.

 

Herbata Moringa stymuluje mózg i podnosi poziom energii bez kofeiny i cukru. Pomaga również w skupieniu, zachowaniu pamięci i utracie wagi.

 

Obecnie herbatę moringę można zaparzyć tak samo prosto, jak zwykłą herbatę. Co więcej, jest ona dostępna w różnych wariantach smakowych. Zamówisz ją z naszego sklepu.

 

Herbata moringa w naszej ofercie:

 

  

 

Yerba Mate zamiast kawy

 

Yerba Mate to rodzaj herbaty przyrządzanej z liści ostrokrzewu paragwajskiego. Pochodzi z regionu Ameryki Południowej, ale jest popularna na całym świecie. 

 

Napój w ostatnich latach zyskuje na popularności ze względu na zalety zdrowotne. Stymuluje organizm, zwiększa poziom energii i wyostrza koncentrację. Zawartość kofeiny w Yerba Mate jest mniejsza niż w kawie. Zawiera za to m.in.:

 

• antyoksydanty
• cynk 
• witaminy z grupy C
• witaminę C
• ryboflawinę

 

Ponadto Yerba Mate działa dłużej niż kawa, nie osłabia, poprawia metabolizm i stymuluje funkcjonowanie mózgu.

 

Alternatywa dla kawy? Matcha!

 

Matcha to drobno zmielona, jasno-zielona herbata w proszku Matcha jest wytwarzana z liści zielonej herbaty i jest bogata w przeciwutleniacze. Zawiera około 137 razy więcej EGCG (galusan epigallokatechiny) niż w zwykłej zielonej herbacie. 

 

Korzyści z Matchy są łatwo zauważalne, dlatego w ostatnich latach stała się tak popularna. Wiadomo, że działa uspokajająco i promuje dobre samopoczucie. Zawiera nie tylko duże ilości kofeiny, ale również środki relaksujące. Dzięki temu działa lepiej niż tradycyjna kawa.

 

Sproszkowana zielona herbata Matcha może być stosowana jako substytut kawy, aby pomóc stymulować umysł i ciało bez powodowania zdenerwowania i uderzenia, jakie powoduje kawa. Matcha ma również inne korzyści zdrowotne:

 

• poprawia koncentrację
• przyspiesza metabolizm
• zmniejsza poziomu stresu.

 

Podsumowanie

 

Jak widzisz, istnieje wiele alternatyw dla kawy. W naszym artykule wymieniliśmy tylko niektóre z nich, które wyróżniają się zaletami zdrowotnymi. Przekonaj się, które z nich odpowiadają Ci najbardziej.